18 cose che devi fare per evitare cadute di allergia da caduta

Questi semplici passaggi possono aiutarti a tenere a bada le allergie stagionali durante l'autunno.


bere latte fa ingrassare?

Ottieni un vantaggio sui tuoi farmaci



Non aspettare fino a quando un attacco di allergia prende piede - proprio come potresti prendere lo zinco al primo segno di un raffreddore comune (questi sono i segni che uno potrebbe essere sulla strada!), Dovresti applicare lo stesso approccio alla stagione delle allergie. “Raccomando di iniziare i farmaci allergici una o due settimane prima dell'inizio della stagione. In questo modo hai già il controllo dei tuoi potenziali sintomi prima che le cose peggiorino davvero ”, afferma Meritt Fajt, MD, allergologo-immunologo presso il Medical Center dell'Università di Pittsburgh in Pennsylvania. Se sei particolarmente sensibile al polline di ambrosia della caduta, inizia le tue medicine alla fine di agosto.

Striscia dopo essere stato all'aperto

“Cambia i tuoi vestiti non appena entri. Questo ti assicura di non continuare ad essere esposto ad eventuali allergeni esterni e di non rintracciarlo in casa , afferma il dottor Fajt. Ancora meglio: saltate sotto la doccia per sciacquare rapidamente qualsiasi polline dal corpo e dai capelli.

Evita i trattamenti allergici omeopatici

Sono disponibili antistaminici a base vegetale ma non sono particolarmente efficaci e non puoi mai dire cosa ottieni con questi prodotti non regolamentati, quindi fai attenzione. Gli antistaminici tradizionali sono sicuri e funzionano bene , afferma Richard Lavi, MD, dell'Allergy Asthma & Sinus Relief Center di Twinsburg, Ohio. Ecco tutto ciò che devi sapere prima di provare una pentola neti.

Prendi un'influenza

Le allergie possono essere particolarmente difficili per le persone con asma poiché irritano le vie aeree già sensibili e lo stesso vale per l'influenza. In effetti, sia gli adulti che i bambini con asma hanno maggiori probabilità di sviluppare la polmonite dopo aver preso l'influenza rispetto a quelli senza, avverte i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). Il vaccino antinfluenzale riduce le probabilità di contrarre l'influenza dal 40 al 60 percento. Assicurati di evitare questi errori che possono rendere meno efficace il tuo vaccino antinfluenzale.

Indumenti asciutti in un essiccatore, non all'esterno

Lasciare asciugare i vestiti all'aria aperta potrebbe lasciare loro un odore naturalmente fresco, ma abbandonare le mollette e il bucato se si soffre di allergie: attireranno il polline, che può scatenare un attacco allergico anche se ci si trova all'interno.

Tieni d'occhio il conteggio dei pollini

Il canale meteo o un'app meteo per smartphone può aiutarti a tenere traccia dei livelli di polline fluttuanti. Se dice che il conteggio dei pollini è da moderato a elevato, prendi ulteriori precauzioni e cerca di limitare il tempo all'esterno, afferma il dottor Fajt. Scopri le cose strane che gli allergologi fanno per controllare le proprie allergie.

Chiudi le finestre di notte

Una fresca brezza autunnale potrebbe sembrare il modo ideale per addormentarsi di notte, ma dormire con una finestra aperta potrebbe lasciarti con una grave allergia al risveglio. Il polline può esplodere mentre dormi e se le foglie vengono piovute, potrebbe esserci anche la muffa, afferma il dottor Fajt. Se dimentichi di chiuderne uno, pulisci le superfici vicine la mattina successiva per sbarazzarti di tutto ciò che potrebbe essere entrato durante la notte. Ecco altri modi subdoli in cui la tua casa può farti ammalare.

Investi in colliri

Nonostante le precauzioni attente, le riacutizzazioni di allergie possono ancora prendere piede. Se i tuoi occhi sono pruriginosi e rossi, i colliri sono un modo rapido per alleviare un po 'di quel disagio. Un buon trucco è tenerli in frigorifero, in questo modo, non pungono e non bruciano i tuoi occhi già irritati quando entrano, dice il dott. Lavi.

Usa un risciacquo del seno

I risciacqui del seno sono davvero utili e dico ai miei pazienti di farne uno la sera prima di andare a letto, afferma Sandra Hong, MD, allergologa-immunologa presso la Cleveland Clinic. È come fare un bagno ai tuoi seni perché elimina qualsiasi polline che potrebbe essere bloccato nei passaggi nasali e risciacqua qualsiasi muco in modo da sentirti meno intasato. Puoi anche fare uno immediatamente dopo essere stato fuori per evitare che il polline si attacchi.

Vieta gli animali domestici dal tuo letto

Cani e gatti possono facilmente raccogliere il polline sulle loro pellicce dopo essere stati fuori e trasferirlo a te durante una sessione di coccole. Se possibile, puliscili e non lasciarli dormire con te perché quasi sicuramente innescherà qualcosa, afferma il dottor Hong. Non commettere questi altri errori del sonno.

Lavati le mani regolarmente

Ti consigliamo di evitare virus del raffreddore e dell'influenza, che potrebbero peggiorare ulteriormente i sintomi di asma e allergie. Lavati le mani per il CDC raccomandato 20 secondi dopo aver trascorso del tempo all'aperto, usando il bagno o essere in pubblico. Questi sono i cinque errori di lavaggio delle mani più comuni che potrebbero farti star male.

Evitare aree ad alto polline

Stare lontano da aree che possono innescare una riacutizzazione, come un campo di ambrosia o luoghi con un'abbondanza di foglie cadute. Se devi essere in grado di scatenare allergie, rimuoviti dalla situazione non appena inizi a sentire i sintomi, afferma il dottor Fajt. Scopri tutte le cose strane a cui puoi essere allergico.


quanta fibra nel germe di grano?

Mantieni il tuo regime, anche se non stai ricevendo riacutizzazioni

Continua a prendere la tua medicina allergica fino alla fine ufficiale dell'autunno. I miei pazienti sono spesso fantastici all'inizio della stagione, ma poi si sentono bene così smettono di prendere i loro farmaci e i loro sintomi ritornano ”, afferma il dottor Fajt.

Tieni sotto controllo i farmaci per l'asma

Se soffre di asma e allergie, l'autunno non è il momento di perdere tempo con i tuoi farmaci per l'asma. Per chiunque soffra di asma indotto da allergie, consiglio di assumere regolarmente i loro farmaci per l'asma, afferma il dottor Fajt. Scopri 12 sorprendenti fattori scatenanti dell'asma.

Indossa occhiali da sole all'esterno

È un trucco semplice, ma gli occhiali da sole possono essere davvero utili perché proteggono dal ricevere polline direttamente negli occhi, afferma il dottor Hong. Ecco come trovare gli occhiali da sole migliori per la forma del tuo viso.

Sostituisci il filtro del forno

Prima di aumentare il calore, sostituisci il filtro sul forno (dovresti farlo comunque ogni 3-6 mesi). Cercane uno con un filtro monouso MERV 11 o 12 monouso ad alta efficienza. (Queste sono le 10 attività di manutenzione della casa di cui ti pentirai se ti dimentichi.) Lasciare il ventilatore acceso per creare un sistema di filtrazione dell'aria tutta la casa per rimuovere minuscole particelle sospese nell'aria che possono scatenare allergie e asma.

Controlla le tue allergie indoor

Se hai allergie indoor a cose come polvere, peli di animali domestici o muffa, controllarle significa che quelle stagionali non saranno altrettanto brutte, afferma il Dr. Hong.

Vedi un allergologo

Se le tue allergie sono particolarmente gravi e le misure preventive falliscono, considera di prendere un appuntamento con un allergologo; possono eseguire test per individuare ciò che sta causando i sintomi di allergia e asma, quindi determinare il giusto trattamento. Per le persone i cui sintomi non migliorano, i colpi di allergia o l'immunoterapia possono essere una soluzione utile a lungo termine, afferma il dottor Fajt. Per trovare un allergologo e saperne di più su allergie e asma, visitare allergyandasthmarelief.org. Ottieni ulteriori suggerimenti per l'allergia dai medici allergici.