4 settimane di Soda Detox del medico

La soda è uno stimolante che crea dipendenza. Rompi il ciclo con questo piano.

Medico

L'americano medio beve 53 galloni di soda all'anno. Se è una normale soda, equivale a circa 49 libbre di zucchero. La soda è ricca di caffeina, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e calorie. Oltre a contribuire all'aumento di peso, la soda aumenta il rischio di diabete, indebolimento osseo e carie. Rompi la tua dipendenza dalla soda con questo piano.


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Orologio: Dottore su perché dovresti smettere di bere bibite dietetiche



Settimana 1

Settimana 1

Smettere di tacchino freddo è difficile da fare e aumenta le possibilità di ricaduta. Questa settimana, passa da tutte le bibite normali a quelle dietetiche. Aggiungi cibi ricchi di L-glutammina, come uova, fagioli e pesce alla tua dieta. La L-glutammina è un amminoacido che aiuta a ridurre la voglia di zucchero.

Vai senza zucchero
Durante la prima settimana della sfida, spezzerai la dipendenza dallo zucchero. Passa dalla soda normale a quella dietetica senza zucchero. Se già bevi solo bibite dietetiche, sei un passo avanti rispetto al gioco. Prova a consumare una lattina in meno al giorno.